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属于自己二十四小时不打烊的健身房,打造 Home Gym 所需的最基本器材

在这个人人都讲究健康的年代,很多人都会到健身房训练运动。不过由于大家都在放工后才去健身房,因此很多时候健身房可说是相当拥挤。这时候有些人会认为反正每个月都需要缴付会员费,倒不如自己 build 一个 Home Gym。如果你想打造自己的 Home Gym,那以下这 5 样器材是你不可或缺的哦!

1.

多功能举重架

如果你想要打造自己的 Home Gym,可以购买一个多功能举重架,因为可以同时达到多项动作,例如深蹲、卧推、引体向上...等等。如果你的空间不大,那多功能举重架更是你的首选器材之一,毕竟无需分别购买深蹲架、卧推床等等。

Images Source: taobao @ 南通文达体育

2.

杠铃 + 杠片

有了一个多功能举重架,接着你需要的当然就是一支杠铃和杠片。杠铃方面建议可以购买一支 W 杠和长杠,W 杠可以用来进行二头弯举、三头伸展等动作;长杠当然是用来进行深蹲、卧推、硬举等动作。杠片方面对于新手来说,将以可以购买 4 个 20KG, 6 个 10KG, 8 个 5KG, 10 个 2.5KG 的杠片。

Images Source: taobao @ LT STRENGTH

3.

极速调动哑铃

如果你的 Home Gym 空间有限,无法像一般的健身房能购买大批的哑铃,那极速调动哑铃也是你首先的器材之一。极速调动哑铃并不是一般的可调式哑铃,而是你能直接快速选择想要的重量,无需一直换杠片。

Images Source: lazada @ bowflex

4.

可调式举重椅

有了一个举重架,也有了杠铃和哑铃,接下来你需要的当然就是举重椅。建议购买可调式举重椅,也就是那种可以调不同角度的举重椅,这样你就能从平胸卧推、到上胸卧推、到肩推等都能做到啦!

Images Source: taobao @ 雷克

5.

防震垫

Home Gym 还有一样不能或缺的东西,那就是防震垫,尤其是喜欢做硬举的朋友。防震垫可以保护地面不受任何损伤,同时也具备降低噪音的效果,以防健身时打扰到邻居。

Images Source: taobao @ 动联无界

以上所介绍的 5 样器材是最基本的器材,如果你的家里拥有很多空间而你也有蛮大的预算,那你也可以按照自己的需求添加自己想要的器材哦!