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想让胸肌缝更明显一些?3 个动作,让胸内侧受到多一些的刺激

结实的胸肌是许多男生所追求的,拥有一副厚实饱满的胸肌或多或少能增加一个男人的魅力风采。有些朋友或许会发现自己已经很努力地在训练胸肌,胸肌也有明显的增长,然而胸肌缝似乎却没那么明显。要知道当你穿着背心时,若隐若现的胸肌缝是多么的吸引旁人的目光啊!

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Images Source: 1zoom.me

其实并没有任何的胸肌训练可以准确地刺激胸内侧,可是我们可以稍微地改变角度,让胸内侧受到多一些的刺激。以下这 3 个胸肌训练,只要做些小变动,就能刺激胸内侧更多哦!

01 / 蝶机夹胸

一般当我们在做蝶机夹胸时,都是双手同时操作。建议下次可以改成单手进行,并让操作的那只手在动作顶点时往另一侧略过一些。

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02 / 并握哑铃卧推

并握着一对哑铃,进行哑铃卧推,并在动作的顶点充分挤压胸肌。

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03 / 滑轮夹胸

一般当我们在做滑轮夹胸时,都是双手合拢时再回到起始位置。建议下次可以交叉双手,让胸内侧的刺激度更上一层楼。

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要想胸肌缝更明显一点,最重要的就是要让胸肌厚实起来。当胸肌拥有一定的肌肉量后,才针对性的对胸肌缝进行练习,效果会更好些。

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