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有没有在刷脸书或是 Instagram 的时候,看到朋友 po 文说:我要挑战 30 天

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想必大家依然记得几个月前网络上疯传的《余文乐的灵与肉》系列照,据说余文

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蛋白质的重要性相信各位有在健身的朋友都知道,鸡肉、牛肉、鱼肉等都是

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说起「健身」、「重训」,浮现在大家脑海里的应该都是「哑铃」、「杠铃

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虽然重训属于无氧训练,但毕竟身体有在运动,因此或多或少都会燃烧一些

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很多人都忽略了前臂的重要性,忽视了握力的必要性,因此在健身房很少可以

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