炎热的天气真的快中暑了,制作消暑又健康的冰棒

最近的天气真的很热,真的很想每天都吃上一支冰棒解解暑。无奈一般的冰棒含有较高的糖分,而目前正在减脂的我们实在不宜摄取太多糖分。没关系,那就自己亲手制作吧,又健康又省钱!推荐大家 7 款不同的冰棒食谱,而最重要的是这些冰棒的卡路里都低于 200 大卡哦!

1.

蓝莓优格冰棒
步骤:

– 把蓝莓倒入搅拌器搅拌
– 倒入一个大碗里并加入优格,搅拌至均匀,接着倒入冰棒模具
– 冷冻至少 4 个小时后就大功告成

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2.

柠檬黄瓜冰棒
步骤:

– 把柠檬搅拌成汁,过程中可以加入白开水
– 将黄瓜切成一小片
– 把柠檬汁倒入冰棒模具,加入少许的黄瓜切片
– 冷冻至少 4 个小时

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3.

芒果优格冰棒
步骤:

– 将优格倒入冰棒模具里,接着再倒入芒果切块
– 最后再倒入多一次优格,形成漂亮的三层色
– 冷冻至少 4 个小时后就能享用

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4.

乳清蛋白香蕉冰棒
步骤:

– 将一匙的乳清蛋白加入适量的水,摇拌至均匀
– 把乳清蛋白倒入冰棒模具,加入少许的香蕉切片
– 冷冻至少 4 个小时后就可以吃了

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5.

巧克力脆皮草莓冰棒
步骤:

– 将草莓加入白开水搅拌至均匀
– 倒入冰棒模具里,冷冻至少 4 个小时
– 将巧克力块加热至融化
– 把冰棒取出,然后浸入巧克力酱中

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6.

草莓优格冰棒
步骤:

– 把草莓搅拌成汁
– 将优格倒入冰棒模具里,接着再倒入草莓汁
– 最后再倒入多一次优格,形成漂亮的三层色
– 冷冻至少 4 个小时后就可以享用了

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7.

蜜桃红茶冰棒
步骤:

– 将蜜桃去皮并切片
– 将冷却的红茶倒入冰棒模具里,并加入蜜桃切片
– 冷冻至少 4 个小时

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大家或许会发现小编并没有列出材料的分量,因为这完全取决于个人的口味,因此不需要特定去限制材料的分量。大家学会了吧,明天就可以开始亲手制作了哦!

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