英国健身博主颠覆你对食物的了解,「好」的食物 VS「不好」的食物

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一直以来,我们都觉得有些食物,例如优格、坚果、燕麦等,是「好」的食物;有些食物,例如糖果、巧克力棒、冰淇淋等,是「不好」的食物。因此当我们在减重时,都会选择摄取那些我们认为「好」的食物,限制自己不去碰那些所谓「不好」的食物。

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来自英国的一位健身博主 Lucy Mountain 早前 PO 了一些图片,表示其实「卡路里」才是我们应该关注的因素。她表示: 所谓「好」的食物,只要摄取超过了你日常所应该摄取卡路里量,你还是会增重;相同的,所谓「不好」的食物,只要摄取不超过你日常所应该摄取卡路里量,你的体重还是会下降。

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一个手掌的坚果 VS 一个手掌的软糖

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盐醋口味薯片 VS 蔬菜薯片

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White Americano VS Flat White

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100g 牛奶巧克力 VS 100g 85% 黑巧克力

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150ml Gin & Slimline Tonic VS 150ml White Wine

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没有任何一样食物吃了会增肥,当你长期摄取超过了你日常所应该摄取卡路里量,你的体重才会上升。相同的,当你长期摄取不超过你日常所应该摄取卡路里量,你的体重才会下降。

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接着看 : 想要线条分明的迷人腹肌,千万别犯以下这 3 个健身地雷

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