给自己的话 | 6个你应该养成的习惯,未来的你将会感谢现在的自己

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人越长越大,越不会爱惜自己,而微细的坏习惯也将在无经意中产生。趁你还来得及,养成这 6 个看似微弱但却很有帮助的好习惯,以后你会感谢自己的。

/ 01 /

不带手机一起睡觉

我们总习惯在睡前划手机,划着划着,时间也不早了,休息时间也不够了。休息不够的下场将是记忆力下降、体力不足等等,一整天下来将会提不起劲,也没动力做任何事了。
建议: 睡前不妨做一些拉伸运动或读会儿书,早点睡觉,养足精神迎接明天的开始吧!

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/ 02 /

别忽略早餐

看似微不足道的早餐,其实才是一整天下来最重要营养与力量来源。再说,身体已经很长时间没有进食了,如果不尽快补充能量,身体就会没有力气,很难进行一天下来的安排。
建议: 喝点麦片吃点面包,少少的的也无所谓,至少身体已经开始充电了!

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/ 03 /

聆听别人说话

听听别人说的话,说不定你可以从中收获自己想要的东西。而且,耐心聆听别人的言行也是一种尊重,更是最基本的礼貌。
建议: 耐心聆听,或许你有机会吸收不一样的智慧。

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/ 04 /

坚持运动

一整天的工作下来已经累到不行了,哪有什么时间运动呢?所谓 “时间就像乳沟一样,挤一挤就有了“。运动时间不需太长,短短的15-30分钟就足以让你的身体回过神来,而且还能保持身材呢!
建议: 没时间上健身房?打开 YOUTUBE,搜索 CARDIO WORKOUT、HIIT WORKOUT 等等的短时间高消耗的运动,30 分钟就可搞定全身上下的肌肉与脂肪了!

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/ 05 /

控制情绪

每个人都有自己的情绪,但不能随意挥洒,只能学会控制。想发脾气?想要任性?想哭了?转过身去,大大的深呼吸4次,慢慢的把心情给平复下来。有些情绪,还是回家再发泄吧!
建议: 没有人义务要受你的情绪,发脾气更解决不了问题,所以学会忍耐与控制,人生会变的平顺些。

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/ 06 /

学会爱自己

在爱上别人之前,不如先学会怎么爱自己、对自己好吧!如果你连爱自己都学不会,那你怎么可能会有爱别人的心?别把别人看得太重,以自己为中心,学会在乎自己多一点,这样你才会快乐。
建议: 偶尔去上一堂课、买些东西给自己、和朋友出去约会等等的,让自己快乐就已经做到爱自己的本分了。

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接着看 : 去相信吧,每一份努力和坚持都会带来回报

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